Text Hals beschreibt die vorwärts geflochtene Haltung, die Menschen bei der Verwendung von Telefonen oder Tablets einsetzen, die den Hals zusätzliche Belastung geben können. Aber ist das eine echte Krankheit – oder nur eine moderne Gesundheitsschrecke?
Eine Suche nach „Texthals“ oder „Tech -Nacken“ online, und Sie werden keinen Warnmangel finden.
Die Idee ist einfach: Stunden, wenn sie auf unsere Telefone nach unten schauen, verursachen eine Zunahme der Nackenschmerzen, wobei einige Quellen sogar darauf hindeuten, dass dies zu chronischen Schäden, langfristigen Haltungsproblemen und sogar Spinaldegeneration führen kann.
Angesichts unserer Bildschirme ist es nicht überraschend. Jüngste Daten zeigen, dass die durchschnittliche Person jeden Tag 4 Stunden und 37 Minuten auf ihrem Telefon verbringt – entspricht über einen ganzen Tag pro Woche oder sechs Tage im Monat. Die tägliche Bildschirmzeit ist seit 2013 um 7,9 Prozent gestiegen, was täglich fast eine halbe Stunde hinzufügt.
Biomechanisch ist es sinnvoll, warum der Begriff „Texthals“ aufgenommen wird: Neigen Sie Ihren Kopf um 60 Grad nach vorne und das effektive Gewicht Ihres Nackens steigt von etwa 5 kg auf mehr als 27 kg, wodurch die Halswirbelsäule und die umgebenden Strukturen mehr Stress auferlegt.
In mehreren neueren Studien wurden Verbindungen zwischen starkem Smartphone -Gebrauch und Schmerzen im Bewegungsapparat vorgeschlagen, wobei die Umfragen berichtet, dass zwischen 50 und 84 Prozent der Benutzer keine Beschwerden im Nacken, in den Schultern oder im oberen Rücken haben. Bei Kindern haben einige Bewertungen festgestellt, dass bis zu 70 Prozent derjenigen, die 5-8 Stunden am Tag auf Bildschirmen verbrachten, über Nackenschmerzen beschweren.
Aber ist „Texthals“ wirklich eine neue Krankheit?
Nicht nach Angaben von Professor Jan Hartvigsen, einem Epidemiologen an der University of Southern Dänemark und einem der weltweit führenden Forscher für Wirbelsäulenschmerzen. „Die kurze Antwort ist, dass ich es nicht als echte Krankheit sehe. Es ist ein Schlagwort“, sagt er The European Circle Gesundheit.
Hartvigsen argumentiert, dass ein Großteil der Beweise hinter Texthals schwach ist. Viele Studien sind klein, stützen sich auf selbst gemeldete Umfragen oder verwenden Querschnittsdesigns, die keine Ursache und Wirkung zeigen können.
Er stellt auch Texthals in eine längere Geschichte von Gesundheitspanik, die mit neuen Technologien verbunden ist. „Zum Beispiel, als die ersten Eisenbahnen hergestellt wurden, wurde es als sehr ungesund angesehen, dass der Rücken in den 90ern mit so hohen Geschwindigkeiten anfing, Computer zu haben, und wir hatten plötzlich eine Epidemie von Nacken- und Wirbelsäulenproblemen und Armproblemen durch die Verwendung der Maus. Und heute spricht wir heute kaum mehr darüber. Es ist einfach weg.“
Das heißt nicht, dass Nackenschmerzen nicht real sind. Es ist eine der häufigsten muskuloskelettalen Beschwerden weltweit, insbesondere bei Büroangestellten und Studenten. Experten empfehlen, regelmäßige Pausen von sitzenden Arbeiten zu machen und einen aktiven Lebensstil außerhalb der Arbeit aufrechtzuerhalten, um Beschwerden zu verringern und die Belastung zu verhindern.
Hartvigsen betont jedoch, dass Schmerzen multifaktoriell sind – mit Stress, Schlaf und sesshaftem Verhalten verbunden – und nicht nur durch Betrachtung eines Telefons verursacht. „Der Hals ist eine starke Struktur, die von Millionen von Jahren der Evolution geprägt ist. Er ist nicht besonders verletzlich. Trauma aus Autounfällen, Gewalt oder Kontaktsport kann den Hals verletzen – aber alltägliche Aktivitäten tun es normalerweise nicht.“
Darüber hinaus analysierte die jüngste systematische Überprüfung seines Teams im British Journal of Sports Medicine über 100 Studien und fand keine Hinweise darauf, dass die Nackenschmerzen bei jungen Menschen trotz ihrer beispiellosen Siebzeitstufe zunehmen.
Während der Begriff „Texthals“ eine eingängige Überschrift macht, bleibt die Wissenschaft dahinter nicht schlüssig.
