In einer Epidemie von Stress, Burnout und Einsamkeit integrieren diese jungen Europäer Reisen in ihre Selbstfürsorgeroutine.
Reisen ist keine bloße Übung mehr, sondern entwickelt sich schnell zu einem „wirksamen Mittel gegen den Druck des modernen Lebens“.
Wenn wir an Selbstfürsorge denken, tendiert unser Gehirn dazu, Bilder von kuscheligen Pyjamas, heißen Schaumbädern und Gesichtsmasken heraufzubeschwören.
Eine neue Umfrage unter mehr als 5.000 Reisenden in ganz Europa hat jedoch ergeben, dass das Jetten Millennials und der Generation Z dabei helfen könnte, Stress abzubauen, Einsamkeit zu bekämpfen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern, indem es ihnen ermöglicht, aus ihrer Routine auszubrechen.
Erika De Santi, Mitbegründerin von WeRoad, die die Umfrage durchgeführt hat, sagt, beim Reisen gehe es mittlerweile um die „ganze Reise“ und nicht nur um den Besuch von Attraktionen.
„In einer Welt, die zunehmend online ist, gibt Reisen den Menschen wieder etwas Echtes“, sagt sie gegenüber The European Circle Travel.
Lernen Sie die „Self-Care“-Reisenden kennen
Für Phoebe Thomas, eine 29-Jährige, die in Cambridge, England, lebt, war Reisen schon immer eine Möglichkeit, sich mit Menschen verbunden zu fühlen.
Die 29-Jährige ist nicht von Ferien im Fly-and-Flop-Stil in All-Inclusive-Hotels inspiriert und zieht es vor, ihren Urlaub selbst zu gestalten, indem sie mehrere Hotels oder Airbnbs bucht, die eine eigenständigere Erkundung ermöglichen.
Sie reiste sogar dreieinhalb Monate lang mit dem Rucksack durch Südostasien und blieb nie länger als ein paar Tage an einem Ort.
„Es kann sich körperlich anstrengend anfühlen, das zu tun, weil es viel mehr Planung erfordert und man sich ständig bewegen muss“, sagt sie.
„Aber es gibt etwas, das sich dadurch mental oder emotional sehr nährend anfühlt, denn es fühlt sich an, als ob ich tatsächlich einen Sinn für den Urlaub bekomme.“
„Eine Form der Therapie“
Während der COVID-Pandemie litt Phoebes psychische Gesundheit jedoch unter den Lockdown-Beschränkungen, die dazu führten, dass sie unter Depressionen litt und sich „wirklich von den Menschen getrennt“ fühlte.
Dies führte dazu, dass sie sich dem örtlichen buddhistischen Zentrum anschloss, wo sie erstmals spirituelle Exerzitien kennenlernte.
„Es handelt sich nicht um Rückzugsorte, wie man sie in Filmen sieht, wo es entspannend und spa-artig ist“, erklärt sie.
„Natürlich gibt es Meditation und manchmal Yoga und Klangbäder und all diese schönen Dinge, aber einen Großteil der Zeit verbringt man damit, an seinem Geist zu arbeiten.“
Tatsächlich findet Phoebe diese Retreats „intensiv und ziemlich anstrengend“, betrachtet sie nun aber als eine Form der Selbstfürsorge.
„Ich hatte zur gleichen Zeit auch eine Therapie, aber es fühlte sich fast wie eine andere Art von Therapie an“, fügt sie hinzu.
Mittlerweile unternimmt sie etwa acht Retreats pro Jahr – von ein paar Nächten bis zu zwei Wochen – und Phoebe führt die Reisen auf einen widerstandsfähigeren Geist und positivere Denkmuster zurück.
Sie leidet nicht mehr unter Depressionen, die „alle paar Monate“ auftreten würden, und hat das Gefühl, dass sie sich vom Stress und der Verantwortung der Arbeit abkoppeln kann.
Phoebe reist immer noch in ihrer Freizeit und kombiniert ihre spirituellen Exerzitien oft mit der Möglichkeit, buddhistische Tempel in Indien zu erkunden.
Abschalten vom Alltagsstress
Es ist klar, dass Phoebe nicht allein ist, denn die WeRoad-Umfrage ergab, dass 88 Prozent der Befragten sagten, Reisen mache sie glücklicher und helfe ihnen, vom Alltagsstress abzuschalten.
Auf die Frage, was Reisen „heilen“ würde, wenn es ein Medikament wäre, antworteten 34 Prozent auf Stress und Angst, während 42 Prozent Routine und Langeweile nannten – was den Zusammenhang zwischen Reisen und emotionalem Wohlbefinden hervorhebt.
Fast die Hälfte (41 Prozent) gab an, sich „traurig“ zu fühlen oder es nach einer Reise schwer zu finden, in den Alltag zurückzukehren.
Ein „Bedürfnis zur Flucht“
Marianne Mooney, die in der Politik arbeitet, kennt den Post-Holiday-Blues und nutzt das Reisen als emotionalen Reset.
Marianne plant den Großteil ihres Urlaubs strategisch im Winter, um den Symptomen einer saisonalen affektiven Depression (SAD) zu entgehen, und sagt, dass das Reisen ihre geistige Gesundheit deutlich verbessert hat.
Sie erzählt The European Circle Travel, dass Reisen ein „Fluchtbedürfnis“ befriedigt, das sie durch traditionelle Formen der Selbstfürsorge wie das Aufsetzen einer Gesichtsmaske nicht befriedigt.
„Wenn ich im Urlaub bin, ist das die einzige Zeit, in der mein Gehirn still ist“, sagt sie.
„Ich hetze nicht herum und denke über die Arbeit oder die Jobs nach, die ich erledigen muss. Es ist der einzige Punkt, an dem ich im Moment sitze und ihn tatsächlich genieße.“
Nachdem sie sechs Monate lang mit dem Rucksack durch Südamerika gereist ist, strebt Marianne nun etwa sechs Urlaube pro Jahr an.
Sie genießt es, aus ihrer häuslichen Umgebung herausgeholt zu werden und sich an andere Kulturen anzupassen. Sie argumentiert, dass Naturwunder wie Berge oder Wasserfälle ihr helfen, ihre Probleme ins rechte Licht zu rücken.
Anweisungen des Arztes
Schwedens Tourismusverband ist sich des zunehmenden Trends des Selbstversorgungsreisens bewusst und hat kürzlich eine augenzwinkernde Kampagne gestartet, um das erste Land der Welt zu werden, das „von Ärzten verschrieben“ wird.
Basierend auf seiner ganzheitlichen Kultur und Lebensweise hat das Land in Zusammenarbeit mit der Seniorprofessorin Yvonne Forsell das „schwedische Rezept“ entwickelt.
Die Kampagne fördert Aktivitäten, die es nur in Schweden gibt und die nachweislich sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit fördern, wie zum Beispiel das Auftanken in den Wäldern, um Stress abzubauen und eine gute Nachtruhe zu bekommen, da es im Land weder Lärm noch Luftverschmutzung gibt.
„Hier in Schweden wird die Sonne 100 Tage lang nicht untergehen“, sagt Forsell im Werbevideo der Kampagne.
„Stellen Sie sich vor, was eine Lichttherapie rund um die Uhr für Sie tun könnte. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt Schweden verschreiben und sehen Sie, was wir für Ihr Wohlbefinden tun können.“
