Die Studie legt nahe, dass bestimmte im Darm gefundene Bakterien tatsächlich Schlaflosigkeit verursachen könnten.
Wenn Sie jemals gegen Schlaflosigkeit gekämpft haben, sind Sie wahrscheinlich mit den üblichen Verdächtigen vertraut: Stress, Koffein, Alkohol, zugrunde liegende Gesundheitsprobleme oder Nebenwirkungen von Medikamenten, um nur einige zu nennen.
Der Schlüssel zur chronischen Schlaflosigkeit kann jedoch tief im Darm liegen – zumindest teilweise teilweise, so eine neue Studie in der Zeitschrift General Psychiatry.
Etwa 10 Prozent der Erwachsenen leiden unter regelmäßiger Schlaflosigkeit, und weitere 20 Prozent leiden gelegentlich Symptome, darunter Schwierigkeiten beim Einschlafen und schlechter Schlafqualität sowie Tageseffekte wie Reizbarkeit oder Müdigkeit.
Andere Untersuchungen haben auf einen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Darmgesundheit durch die sogenannte Darmhirnachse hingewiesen, aber die neuesten Ergebnisse liefern „vorläufige Beweise“, dass die Make-up des Darmmikrobioms tatsächlich einen schlechten Schlaf verursachen kann, so die Autoren der Studie.
Die Analyse beruhte auf genetischen Daten von fast 387.000 Schlaflosigkeit sowie auf fast 27.000 Darmmikrobiomdaten.
Es identifizierte eine gegenseitige Verbindung zwischen Schlaflosigkeit und bestimmten Arten von Bakterien, die im Darm gefunden wurden. Das bedeutet, dass diese Bakterien das Risiko einer Schlaflosigkeit erhöhten, während die Schlafstörung auch die Bakterien häufiger zu machen schien.
Vierzehn Bakteriengruppen erhöhten das Risiko für Schlaflosigkeit um 1 Prozent und 4 Prozent. Acht Gruppen senkten das Risiko um 1 Prozent auf 3 Prozent.
Menschen mit Schlaflosigkeit hatten inzwischen viel niedrigere Spiegel von sieben Bakteriengruppen und signifikant höhere Spiegel von 12 Arten von Bakterien.
Das Darmmikrobiom besteht aus Bakterien, Pilzen und Viren, die natürlich in unserem Körper leben und unsere Gesundheit sowohl helfen als auch verletzen können. Diese Mikroben kommunizieren mit anderen Zellen, um die Lebensmittel zu verdauen, das Immunsystem zu regulieren und andere schädliche Mikroorganismen zu zerstören.
Es ist noch nicht klar, warum Darmgesundheit und Schlaf verbunden zu sein scheinen, sagten die Forscher. Eine Theorie ist, dass Schlaflosigkeit den Körperniveau des Körpers an Serotonin und Dopamin – chemische Boten, die am Schlafzyklus beteiligt sind, beeinflusst, was wiederum den Darm auslöst, um diese Neurotransmitter zu produzieren.
Andere potenzielle Wege beinhalten Immunregulation, Entzündung und andere molekulare und zelluläre Mechanismen, sagten sie.
„Insgesamt sind die miteinander verbundenen Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf Darmmikrobiota und umgekehrt eine komplexe bidirektionale Beziehung“, sagten sie.
Die Studie hat einige Einschränkungen. Die meisten Teilnehmer waren europäischer Abstammung, sodass die Ergebnisse möglicherweise nicht für andere Gruppen gelten. Diät und andere Lebensstilfaktoren, die die Darmgesundheit der Menschen beeinflussen könnten, wurden ebenfalls nicht berücksichtigt.
Trotzdem sagten die Forscher, die Ergebnisse könnten dazu beitragen, zukünftige mikrobiombezogene Behandlungen für Schlaflosigkeit zu inspirieren, beispielsweise die Verwendung von Probiotika, Präbiotika oder Fäkaltransplantationen.
